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【馮惠宜／台中報導】

　　騎腳踏車不但要依各人身高、體型選擇適合的代步車，專家建議腰椎與薦椎，最好保持仰角五到七度，也就是盡量採取自然的姿勢，不要太過於突出，把手與座墊的高度也要適當，而且輪胎胎面不要太細，輪胎的直徑不要小於十六吋。

　　專研運動傷害的台中澄清醫院復健科主任蔡永裕指出，依據統計，腳踏車造成的非創傷型運動傷害，以腰椎壓迫為第一位，原因就是坐姿不良。

　　蔡永裕建議腰椎第五節與薦椎第一節，最好保持仰角五到七度，這時腰背可保持較輕鬆、受力較小的情況，騎久了也不會有腰痠背痛的情況發生。另外，座墊高度要適當，座墊應調整到坐上去時，腳可以平踩到地的高度，如騎遠程，坐墊材質要柔軟。

　　他強調，選擇腳踏車時，輪胎胎面不要太細，因為輪胎有避震作用，胎面太細易造成椎間盤震盪累積性傷害；騎車時，手肘最好放鬆、適當彎曲，不建議打直。