張永錫老師部落格～
追求幸福的時間管理學

晨間日記由兩大部份所組成即”基本頁面”及”日記頁面”，基本頁面放在曼陀羅圖九宮格的中間位置，日記頁面則是九宮格週邊的其他八格，接下來就開始做這兩種頁面的介紹。

基本頁面紀錄的是有關於自己及親友的特殊節日（Festival），當我們長期寫晨間日記後，這些資料就可以產生驚人的效果。藉著檢視晨間日記，我就可以提前看到自己每年的紀念日是如何慶祝，會請自己的回憶，進而思考如何讓今年的紀念日更加豐富。

我會在朋友生日時準備一張卡片或鮮花，祝福他們生日快樂。我也曾在參加活動滿一週年時，寄發簡訊或email給曾經一起參加課程或活動的同伴，慶幸認識他們。看到他們驚訝的回覆，就覺得寫晨間日記真的是太棒了。

以下就一一介紹基本頁面的五個項目。

1. “什麼日子”--今天這一天對自己的意義
寫下一件今天發生，對自己最有意義的事情（如和朋友聚會，看了一齣好電影等）。甚至也可以紀錄自己的情緒，有時候我情緒低潮，就會在這一欄寫下”今天是低潮的一天”，半年檢視時，就可以很清楚的看出自己情緒起伏狀況，以及自己面對低潮的態度及解決方法。

2. “紀念日”—每一年的今天都會去慶祝的日子
每個人其實都有許多每年會慶祝的紀念日，例如過農曆年，情人節，結婚紀念日，重要親友的生日（父母，另一半，孩子等），掃墓，家庭每年定期聚會等。左藤傳先生建議我們可以創造屬於自己的年度紀念日。

2006年農曆年假期，我們夫妻去巴里島渡假，回國的那一天就是結婚紀念日，我在飛機上空中小姐一起選了一個禮物送給老婆作紀念，並請空中小姐送過來，我也在晨間日記中紀錄老婆的驚訝，為我們婚姻生活增加一些情趣，每年紀錄自己如何過結婚紀念日，也讓我們擁有一個屬於自己的特別紀念日。

3. “生日”--親友的朋友的生日
生日是一個很特別的日子，在這個日子我們祝福親友，他們更能感受到我們的用心。晨間日記可以輕易的看見去年今天的日記，所以很適合管理所有親友的生日。

例如，我和老婆的家人就為他們家的爺爺每年過生日，把那一天經營得很溫馨且別具意義。例如去年我們在爺爺的八十大壽時，請了十桌親友，送上三層的生日蛋糕，並讓爺爺親手切蛋糕，讓整個活動充滿了溫馨。

4. “邂逅日”--將第一次結識的朋友，在今天的日記中記錄下來
當我和朋友說出，我們就是在一年多前，某一次聚會的場合認識的。從朋友的眼睛了，我都能看出朋友的感動。對於我們生活及工作場合初認識的朋友，我們也可以寫在這一欄中，在明年的今天時，給朋友一個親切的問候，讓我們的人際情感存摺越存越多，貴人運越來越好。

5. “命運之日”—親友的紀念日（婚禮等），忌日
紀錄親友的大事如婚禮或者考上學校等事件。

結語
填寫基本頁面時，有關“什麼日子”、“紀念日”及 “命運之日”三個項次，可以簡述這件事情（如參加XX朋友婚禮，或是為老婆的阿公慶祝生日），而“生日”， “邂逅日”只要寫上姓名即可。

有人說，人生是否快樂掌握在四個F Friend, Family, Festival, Fun ，也就是朋友，家庭，節日，找樂子，晨間日記的基本頁面協助我們紀錄好每一個值得紀念的節日，並且讓我們能夠看到每一年的今天自己是如何度過這個節日，是一個很重要的部份，為了創造更多對自己意義非凡的紀念日，請大家一定要詳實的紀錄喔。